口癖とは？
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太る心の口癖を見つけ出せ！こんな時、あなたの心にはどんな言葉が浮かびますか？感情や行動に影響を及ぼす心の口癖は、全て悪いものとは限りません。ただし、悪い口癖（合理性がなく有益性も少ない口癖）を持っている場合は、それを合理的で有益な口癖に変えなければ、ダイエットを成功させるのは難しいといえるでしょう。何度も真剣にダイエットに取り組んでいるにも関わらず失敗を繰り返している人は、まずは自分の心の口癖を発見することから始めましょう！こんな心の口癖があなたのダイエットを失敗させる！ダイエットを失敗に導く悪い「心の口癖」。あなたは、下記のようなことを心の中で言ってしまっていませんか？■「絶対」「いつも」「必ず」例えば、太る口癖として問題が多い心の口癖は「絶対」「いつも」「必ず」などの“決めつけ”が入った口癖です。一度や二度失敗したくらいで「絶対にダイエットは成功しない」とか、ダイエット中にたまたま出席必須なパーティーがあったりなどしたときに、「必ず他人に邪魔されるの」など、何かを決めつけていませんか？ そういう口癖は、過去や未来を正確に表現してるとはいえません。次は成功するかもしれません。また、必ずと言えるほど、他人はあなたを邪魔していますか？ ダイエットに失敗するほど、食べることを強要される場面は、そうそうしょっちゅうはないのではないでしょうか？これら“決めつけ調”の心の口癖を持っている方は「今回は失敗した」「今回は邪魔が入った」といった、より正確な心のつぶやきができるように練習する必要があるかもしれません。■「もうダメ」「これで努力が無になった」次に“オールオアナッシング”の判断をしてしまう口癖も、ダイエットをする上では相当くせ者です。前述のＣさんがその典型と言えますが、些細な失敗に対して「これで全てが終わった」かのような判断をする心の口癖を持っていると、ダイエットが成功しにくくなります。こういうタイプは常に100点満点でなければ気が済まず、100点を取れない時は、逆にマイナスの方向に突っ走ってしまいます。もちろん100点にこしたことはありませんが、現実は80点でもダイエットは成功します。■「どうせ私は」「きっと私は」「私は何をやっても痩せない体質」「遺伝的に太ることが運命づけられている」といった、きちんとした根拠のないマトはずれの口癖や「きっと人にこう思われているハズ」という自己中心的解釈の口癖も、合理性の少ない太る口癖と言えます。太る口癖には自問を！例をあげればきりがありませんが、おそらく今回の集中講座の各回を実行してみて、どうしても守れない回があるかどうかを確認してください。もしあったら、そこには何かしら、あなた独自の「太る心の口癖」が潜んでいると思われます。毎回そこで失敗するわけですから、その場面が次に来そうになったら、自分が心の中で何と言うか（どんな口癖を持っているか）耳を澄ませて待ちましょう！そしてそれを自分が言った瞬間一言一句記録した後で、「絶対か？」「ホントか？」と自問してみて下さい。そうすれば、その口癖のみが真理ではなく別の表現もできることに気がつくと思います。悪い口癖からどうやったら脱出できる？次のページでは、悪い口癖対策を、3つのコースでご紹介します！ |
[ 51] 3ヶ月集中ダイエット講座（13） あなたを太らせる「心の口癖」 - ［話題のダイエット情報］All About
[引用サイト] http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20050328B/index2.htm
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「ある意味わかるかも。ってゆーか、逆にそれってあるよね〜」みなさんも、無意識のうちにこんな言葉、使っていませんか? 意味のない言葉を連発したり誰かの口癖がうつったりすること、ありますよね。そこで、会話分析やコミュニケーション論に詳しい立教大学社会学部の是永論准教授に伺いました。口癖って一体、何なの?「口癖には、語尾につくものや印象的な言葉を何度も使うなど、様々な種類がありますが、特に多いのは話しだすとき最初につける『ってゆーか』などの接続詞です。これには、会話の調子を整え、その間に次のセリフを考える役割もありますが、自分の意見を柔らかく伝える“気遣い”の意味が大きいんです。核心をズバっといわずワンクッション置いて話すことで、会話を円滑にしているんですよ。ですから『でも』のような意味の強い言葉より『ある意味』など、断定を避ける言葉が多くみられるのでは?」なるほど。会話をスムーズにしてたんだ! じゃあ、口癖がうつる理由は?「同じ言葉を共有して親近感を高めたいという意識からです。友達同士で、ある言葉が流行するのは『このグループに所属している』と認識したいから。また、憧れや好意を持っている相手は、『距離を縮めたい』『あの人みたいになりたい』と思い、よく観察するので話し方だけでなく身振りなども似てくるでしょう」（同氏）口癖がうつるのは、仲良くなりたいって証拠かもね。 日本経団連の調査によれば、大手企業の今年の冬のボーナスの平均は90万1031円で、過去最高額を3年連続で更新したとのこと。実際のところ、みなさんはいく・・・ この時期になるとやってくる「年末調整」。よくわからないまま還付金を受け取ってる…という人、多いのでは? そもそもどんな仕組みなの? 税理士の菊池美菜さ・・・ クリスマスはムード満点の部屋を作りたい、暖かい雰囲気を演出したい…など、ちょっと特別感のある部屋を演出するのに、間接照明って便利そうですよね。でも一人・・・ そろそろ年賀状の心配をしなければいけない時期。郵政が民営化されて最初の年だからか、年賀状サービスが心なしか盛り上がっているような…。パソコンやケータイ・・・ 12年間で200回以上の接待ゴルフなどが発覚。代わりに軍需商社「山田洋行」に対し、装備品調達などで口利きをしたとして、衆参両院から証人喚問を受けた守屋・・・ 大根はビタミンCが豊富で、冬の風邪対策にはピッタリの食材。またアミラーゼというでんぷん分解酵素も多く、胃もたれ、二日酔いに効果的！飲み会が増えるこの時期に◎。 |
[ 52] 口癖 - L25.jp
[引用サイト] http://l25.jp/index.php/m/WB/a/WB001120/id/200707121105/ccd/012/rfg/1
