不安とは？
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不安（ふあん）とは、心配に思ったり、恐怖を感じたりすること。または恐怖とも期待ともつかない、何か漠然として気味の悪い心的状態である。 他に病気のときなど、身体に異常のあるときなどに考えやすい。 高熱を出したりすると死ぬのではなどと想像するのも不安に思っている状態である。 パニック障害になっていると、精神的な問題で呼吸がしにくくなったり、ゆれている感じがしたりするため、「死ぬのでは」「次は大丈夫だろうか」というような不安に襲われる。これは、精神疾患として扱うため、薬物により、治療する方法が進められているが、なかなか難しい。 いわゆる精神分析において、神経症（ノイローゼ）を発症するメカニズムが不安と抑圧の関連にあるとされている。精神分析の祖であるフロイト（Sigmund Freud, 1856-1939）は神経症患者の臨床から、生殖行為の障害により神経症が発症することをつきとめ、その際不安がその性欲の抑圧に何らかの影響を与えていると仮定した。＜抑圧＞とは性欲の表出を妨げる機能障害であり、そしてそのような欲動がさらけ出されることにより社会的な適応が妨げられることを防ぐ防衛機制でもある。 フロイト自身のその両者の関係についての仮定は前期・後期とで大きな違いがある。前期においてはもっぱら性欲（リビドー）を一種の生命力（エネルギー）と捉え、生殖行為が何らかの事情・理由で正常になされなかった場合、その際消費されるはずであった性欲が解消されることなく無意識の内に蓄えられ、そのような充足されず変質させられたエネルギーが＜不安＞として表出されるというものであった。前期の方向性は科学・生理学的性格が強く、またこのような性欲についてのエネルギー転換・代償行動をフロイトが「経済的」と呼ぶのも、不安をこれらのエネルギー転換の際の等価である交換物とみなしているからである。 後に彼は自らの説を修正し、「抑圧が不安を引き起こす」を、「不安が抑圧を引き起こす」と捉えなおした。後期においては「社会的な禁令」（タブー）や「禁令を命じるもの」（超自我）といった新たな要素が関わっている。それによると、我々の言う「良心」や「理性」といったものは、我々の社会生活上において不適当と想定されている人間の欲動（主に性欲）の表出を抑えるため、我々自身の内に内在化された社会的な禁令であり、それが＜超自我＞と呼ばれている。我々が上記のような欲動に駆られた際、それを抑えようとする超自我との葛藤（コンフリクト）を恐れ、この葛藤を解消するために不安という「危険信号」を自我が発することにより欲動が挫折させられるという。このように不安が自我の発する「心的状態」として捉えなおされたことにより、前期に比べてより心理学的性格が強くなったと言えよう。 主に実存哲学(独)及び実存主義(仏)において取り上げられることが多い。先駆的著作としてキルケゴール(Solen Kierkegaard, 1813-1855)の著作『不安の概念』があり、彼は著作中に不安について「反感的共感であり、共感的反感である」とし、不安とは「恐れているものに心惹かれている」ことであると表現している。彼はキリスト教的思想家であるため、不安は人間の罪とともに現れ、そしてその罪がまた新たな不安を引き起こすとし、最終的にはキリスト教の神への信仰へと向かうその時の人間の心的状態であるという。彼は「不安の研究」を「人間の罪における心的状態の心理学的研究」であるとし、無垢であるはずの人間が罪を犯すこと、そして罪を背負った人間が神の救済に対すること、それら両者の前者から後者へと移行する際の心的状態・中間段階が不安である。 この項目「不安」は、医学に関連した書きかけの項目です。加筆・訂正などをして下さる協力者を求めています（ポータル 医学と医療／ウィキプロジェクト 医学）。 |
[ 120] 不安 - Wikipedia
[引用サイト] http://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%B8%8D%E5%AE%89
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現在、飼い犬の約１割に現れているといわれる『分離不安』は、犬の精神的な病です。でも飼い主さんの努力（接し方、しつけ）や、獣医師処方による薬物療法の併用で、かならず治すことができるものです。 犬が、飼い主と離れ離れの状態なったときに、その不安から吠え続けたり、室内をめちゃくちゃに破壊したり、庭の自転車と言わずフェンスと言わず、ある物すべて咬んで壊したりします。また、室内飼いの場合には、トイレと決められた場所以外に粗相をして回ったりもします。下痢や嘔吐、食欲不振といった症状を示す犬もいます。体の一部分を自分で激しく舐めたり、噛んだりして、皮膚病や炎症を誘発する場合もあります。全ては、飼い主がいない間に起こる『問題行動』というところが特徴的です。 分離不安は、飼い主さんの飼育の仕方による部分が大きいと言われています。犬の飼育は大概、子犬の頃からスタートしますが、子犬のひ弱な印象から、飼い主さんは過度の世話や保護をしたり、人間の赤ちゃんに抱くような愛着を持つことがあります。 責任感が強くて、何事にも一生懸命になる性格の人、愛犬との深い絆を築きたいと強く思っている人、犬しか自分を理解してくれない、純粋な愛情を向けてくれないと思っている人が、よりこうした愛着を犬に抱く傾向があるようです。 一方、子犬も母犬を慕うように、飼い主さんを慕います。このかわいらしい様が、子犬をわが子のように囲いたくなる心境へと飼い主を導いてしまいやすいのです。が、自然界では母犬は、子犬が一定の大きさになると乳を与えることを嫌がり遠ざけます。いつまでも甘えてくる場合には、うなって威嚇してみたり、噛みついて追いやったりします。これは子犬の独立を促す行動で、子犬にとっては成長過程で必要な試練です。子犬は一見冷たいように見える母犬の行動や態度から、自分が大人になり、独立して生きる時期が来たこを悟るのです。 でも、人間の飼い主と子犬の場合は、母犬と子犬のようにはなかなかいきません。いつまでたっても赤ちゃん、小さな子供、守り保護しないとならない対象と、飼い主さんは思うことが多いですよね。 しかし犬を独立させないウエットな愛情や飼育の仕方は、犬を飼い主べったりにしてしまうことにつながります。離れ離れでいる経験がない犬は、ひどい場合には、飼い主さんがちょっと近所に出ただけでも、トイレやお風呂に入っている間すらも不安に感じるようになるのです。外出の準備の段階からそわそわと不安そうなそぶりを見せたりします。こうした不安が大きくなると、犬は段々と自分を見失うようになります。悪いと知っていても、飼い主不在のストレスや不安から物を壊したり、糞尿をそこここに垂れ流しにしたり、自分を痛めつけたりするようになるのです。 自分の犬を『分離不安』ではないか…と疑って、獣医師や訓練士、さまざま犬に詳しい専門家に相談するなど、行動を始めた人は幸せです。現在では、獣医師が処方する各種薬と、飼い主さんの犬への接し方・態度、しつけのし直しなどで、分離不安は治るようになっているのですから。 このまま問題行動が多いようなら、近所の迷惑にもなるし、家族ももう体力的にやっていけない。手放すか、安楽死も考えないと駄目なのでは… 何度も繰り返しますが、分離不安は治ります。また、犬は性悪で悪さをするのではなく、自分ではどうすることもできない気の病から、問題行動を起こすのです。それを救ってあげられるのは唯一飼い主さんのあなただけ。むしろ、これだけ飼い主さんに意識が向いている愛犬です。分離不安が治ったら、ちょっといないような忠実で賢い犬になる可能性が高いではないですか！ それは、３つあります。まず、飼い主であるあなたが変わること。そして愛犬を変えること。加えて必要な場合には、獣医師や訓練士さんの手を借りることです。 あなたが愛犬をいつも抱いていたり、触っていないと落ちつかないという人なら、そこを少し見直しましょう。犬にも自分の生活や考え方があるのだから少し距離を置いて付き合ってみよう、と思うのです。お互いまったく干渉しない時間を作ろう！と決めて実践するのもいいです。そんなのさびしい…と感じるでしょうか。でもそうする以外に改善方法がないとしたら？ 愛犬のことを真剣に思っているあなたなら、できますよね？ あくまで愛犬をコントロールするのは自分。愛犬にいいように振り回される生活を改めてください。この『犬の飼育Ｑ＆Ａ』に、過保護と愛情という項目を用意しました。そこを参考に、りっぱな犬の飼い主になってください。 分離不安は必ず治ります。ですが、犬によって時間がかかることも多いです。ですから問題行動もまだ続くかもしれません。でもどうか、家に帰ってきたときに室内や庭がめちゃくちゃでも、叱らないでください。愛犬は、自分をコントロールできない中でトラブル行動を起こすので、それを叱ることはストレスを増すだけです。そのかわり、あなたが家にいて、愛犬がいけないことをしたときには、しっかり叱って、良いこと悪いことを教えてあげます。 これはハッキリいって、留守番に慣らしたり、普段の生活のなかでしつけ直すこと。まずは、犬との接触の仕方を変えてみます。例えば、愛犬が甘えてきたとします。今までは、よしよしイイ子とすぐに撫でたり、抱いたりしていました。これからは、愛犬からの甘えにはとりあえずいっさい応えないのです。甘えてきたら、スワレなどの命令を出して、従えたらご褒美に撫でてあげます。自分が犬を撫でたいときでも、あなたが愛犬に近づくのではなく、愛犬をコイ、オイデの言葉で呼び、スワレの指示に従えたら褒めて撫でるようにできるとパーフェストです。こういう、ある種飼い主（ボス、リーダー）と飼い犬の関係を明確にすることで、愛犬はあなたから独立していけます。ちょうど、母犬から独立するように。 の５つは、はずせないでしょう。それぞれの教え方については、「しつけ」の項目で説明していくようにします。（９月27日現在まだ工事中です。ごめんなさい) また、食事は成犬で一日２回が普通ですが、どちらも人間の食事の後にしてください。全てにおいて人間が先、犬は後というペースを作るのです。散歩での歩く速さや方角も、飼い主が決めるようにします。この横について歩くという訓練の仕方もしつけのところでり上げるつもりです。ちなみにリードは、家族として飼っている犬の場合は右左どちらの手で持ってもいいです。ただし、飼い主が咄嗟のときに対処しやすいように、右と決めたらいつも右、左と決めたらいつも左にします。 運動は時間より質です。また犬は、運動量を少しずつ増やしていくと、それに応じて体力がつき、よりタフに動く犬になります。人間も同じですね。 運動の目安は、愛犬の息があがるくらいの量と質がいいでしょう。環境が許すなら自由運動でボールを投げては取ってこさせるのを繰り返しするのもいいでしょう。丘や山の斜面を利用して、登りを走らせるなどすることができれば、時間が少なくても十分に犬が満足する運動内容にできます。広い広場や海岸があるような環境では、ロングリード（10メートルくらいまで伸びるリードが一般的に売られてます) を使って、走らせることもできます。室内犬なら家の中でおもちゃやボールを使って、投げては取ってくるの運動をさせたり、ロープや毛布の切れ端などでひっぱりあいっこもいいでしょう。 疲れるくらいまで遊んだり、走ったりさせていると犬は、飼い主がいない時には疲れもあって熟睡しやすくなるし、精神的に落ちつくものです。 犬は敏感な動物で、理解力も非常にあります。飼い主がキーを持ち出したら、家に鍵をかけて出かける、車でいなくなるなど、すぐに覚えるものです。外出着か普段着かの区別も分かるし、外出のときにつける香水の香りなども覚えます。そこでこれを逆手にとって、普段から外出のときの服装や鍵を持ち出して室内を歩き回る、ちょっと外に出るなどデモンストレーションをしてみてください。頻繁に見られる行動には犬も慣れてくるので、少しずつ普段と外出の差を減らしていくのです。外出の真似に慣れてきたら、近所まで出てみる、近くに小さな買い物に行くなど実際に留守にする時間を作って訓練します。時間は徐々に増やしていくのがいいです。 外出の前に「いい子ね、お利口さんでお留守番するよ！」などと声をかけていく飼い主さんが多いですが、これでは犬に「さあ、お前はこれからひとりだよ」「飼い主はいなくなり、ひとりぼっちだよ」と言っているようなもの。外出の前には、余計なことは告げず、またいつもよりたくさん抱いたり撫でたりと「特別」なことはしないでください。まるでゴミ出しに出るだけ、庭に出るだけというそっけなさで出かけることが大切です。目を合わせたり、撫でたり、言葉をかけたりもなしです。 外出から帰ってきたら、愛犬は大喜びで迎えることと思いますが、このときも大げさに反応してはダメです。犬がキャンキャンうるさいうちは、完全無視します。あなたは普通に着替えて、居間に普通にくつろいでください。愛犬が落ちつきを見せたら初めて、挨拶をします。その時、愛犬を静かに傍に呼んで、スワレなどを指示。従えたら初めて撫でます。おおげさにではなく、静かにちょこっとです。落ちつきを取り戻さないうちには、声かけもしないでください。 ちょっといつもより帰りが遅くなったときなどは、愛犬に申し訳ないような気分になり後ろめたさから、謝ったり、たくさん撫でたくなったりするものです。でもこれも我慢してください。 また、分離不安の犬は粗相や家荒らしが特徴的です。くつろぐもなにもめちゃくちゃの室内を見て逆上したくなるかもしれません。でも我慢です。これは愛犬の【助けてシグナル】と理解して、まるできれいないつもの室内のように振る舞います（けっこうこれが大変なのです）。一段落して、犬が落ちついて挨拶も交わし、その後に片付けるようにします。 飼い主さんの匂いがついた靴下や服（ぼろぼろでもう捨てようと思っていた物を一度身につけて取っておくといい）をハウスやベッドに置いていく。あるいはこうした靴下などをぬいぐるみの中身にして、それを置いていく。 ただし、愛犬の安全と留守中の火事などに注意してください。また、テレビやラジオは普段から興味のない犬には効き目なし。自分の犬のことを考えて、その犬なりの時間つぶしをあなたが考えることが重要です。 分離不安を治すときに、薬物療法を併用するという方法があります。これは、うつ的な感情を抑制させたり、中枢神経をマヒさせたり、睡眠を誘発させたり、不安を除去するような効果のある薬を使うということです。全て、獣医師による処方によって出される薬なので、分離不安では…と思っている人は、動物病院に相談してみてください。なお獣医師によって、非常に分離不安の治療を得意としている人、そうでもない人などいるのは、否めません。「分離不安ではないかと思うのですが…」と話を切り出して、あまりピンとこない先生の場合には、他の動物病院を当たってみるといいかも。クチコミというのは、非常に有力サーチエンジンです。近所の人や犬友達に相談して、よさそうな先生に当たってみるのもいいでしょう。 なお、分離不安の薬は分離不安をすっきり治す薬ではないことを、しっかり頭に入れておいてください。精神安定剤のようなものです。上記の方法で、暮らしやしつけを改善しながら併用するもの、ということです。また、薬は薬なので、口の中が渇くとか便秘になるとか眼圧が上昇するなど、どの薬にも副作用があることも忘れてはいけません。 分離不安の治療は、おいそれと進むものではありません。飼い主さんの考え方を変えないといけない場合も多々あります。一からしつけ、訓練ということを勉強しないといけない側面もあります。犬という動物がどういう生態を持っていて、ひとつの出来事に対してどう反応し、行動するかを学ぶことも必要になってきます。そこで、ちょは提案します。訓練学校やしつけ教室、出張訓練など、プロの訓練士さんに、これらを根本から教えてもらう機会を持ってはどうでしょう、と。 訓練学校というと、犬の訓練だけを黙々とやっている警察犬訓練所を思い出す人が多いと思いますが、最近のスタンダードな訓練学校・教室は、飼い主と愛犬がいっしょになって訓練を受けるものです。 訓練士さんの指示に従えても、飼い主の指示には従わないでは本末転倒。そこで、飼い主さんに、犬という動物について知ってもらい、訓練士さんは指導はするけれども、実際に犬を訓練するのは飼い主というスタイルなのです。また、個別の出張訓練では、個々の悩みにその都度答えながら、問題解決をしながら訓練を進めていくところが多いのです。平均すると月５万円前後と費用はかかるものの、確実に自分の間違いを指摘してくれる先生がつき、犬の個性に合わせた訓練方法をほどこしてくれるという意味では、安いものだと思います。 訓練士さんを探す場合には、即決はなし。必ず、費用の点や自分が今抱えている問題を話した上で、この人なら力になってくれると好印象の人を見つけてください。都合の良い日にちや時間帯に来て、近所で訓練をしてくれる出張訓練の訓練士さんが、分離不安の犬と飼い主さんには一番いいのではないかと思います。 探し方は、電話帳もよし。また、インターネットの検索で訓練士、出張訓練などの言葉で探す方法もあります。ホームページを持っている訓練士さんも最近は多いです。その人が回れるエリアは決まっています。なるべく近いところの人がいいかもしれません。 |
[ 121] 分離不安
[引用サイト] http://www.hinocatv.ne.jp/~cho/bunrifuan.htm
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うまくいかないのではないか、悪い事が起こるのではないか、大変なのではないか、・・・悪い状況になったらどうしよう、困る、イヤだなどと考えてしまいます。 先のことを考えるのはいいことですが、心配しすぎて不安な気もちが強くなったり長くなってしまうのはよくないでしょう。 それに、実際には悪いことにならないかもしれないのです（心配性の人はそういうことが多いでしょう）。そういう場合、心配してくよくよしただけ丸損になってしまいます。 まだ先のわからない将来のために、今を不安な気もちで長い時間過ごしてしまうのはもったいないのではないでしょうか。 「不安」自体はけして悪いものではありません。「不安」に対して、過剰に恐れたり、余計な心配をし過ぎてしまうのがよくないのでしょう。 不安を感じたら、その対策を考えるきっかけにできればいいのでしょう。不安の対象について、対策を考え、今できることがあればする。それだけでいいのではないでしょうか。 特に具体的に対策をしなくても、注意さえしていればいいこともあります。そのためにも、「不安（注意信号）」は役に立ちます。 「××たら、どうしよう」と考えて不安な気もちになるよりも、「○○たらいいな」と考えたほうが（気分的にも）いいのではないでしょうか。 「不安」の対象に関して、今は何もできない場合もあります。ただ、「××たら。どうしよう」と考えている間は、不安な気もちが続くでしょう。 一生懸命に考えてやれるだけやろうと思っているのなら、あとはうまくいくことを期待したほうがいいのではないでしょうか。 それでもうまくいかない時には、「その時はその時」です。実際にその時になってから、苦しんで努力すればいいのです。今はそんなに苦しまないほうがいいでしょう。 不安な気もちになった時に、「なるようになる」と（心の中で）言うことで、少し安心できます。また、考えを違うほうへ向けるきっかけにできます。 たとえ悪い状況になったとしても、それは一時的で、いずれは平穏に暮らせる時がくるはずです。そういう意味でも、「なるようになる」のではないでしょうか。 ただ不安になるだけで、何も対策しないのなら、「その時はその時」「なるようになる」のような割り切った考え方をして、少しでも不安な気もちを鎮め、考えを切り替えることができたら、と思います。 不安な気もちになるのは、自分が不安になるような考え方をしているからです。自分がまだ先の悪いことを考えるから、不安な気もちになるのでしょう。 と言っても、それは無意識に考えてしまうのでしょうから、しかたがありません。不安な気もちに早めに気づいて、考え方を変えることができればいいのです。 不安な気もちになった時に、「心に不安を生み出しているのは自分の考え」ということを思い出せれば、くよくよないための幸せになる考え方を心がけることができるのではないでしょうか。 |
[ 122] 不安な気もちになった時の幸せになる考え方
[引用サイト] http://thinking.shiawasehp.net/22sakinokoto.html
