半身とは？
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ようこそいらっしゃいました！ このページでは、正しい半身浴の方法と、デトックス（毒だし）についてご説明しています。 このホームページを管理しております、ウェブマスターの直やんです。健康な毎日を送るために、いろいろな健康法を学び実践していく中で、本当に良い健康法と健康グッズをご紹介しております。半身浴はまさに最高の健康法！！半身浴をするには、少しだけ時間の余裕が必要ではありますが、それも心をリラックスさせるための大切な時間を思い・・・是非トライしてみてください。皆様方のHappyな毎日とご健康をお祈りいたします。 ▼このページは心と体の健康SHOPの健康講座のページです ・半身浴 ・排毒健康法 ・枕の重要性 ・病気について ・冷えの問題 ・冷え取り(1) ・冷え取り(2) ・瞑眩の事 ・陰陽 ・食養 ・気を高める食事 正しい半身浴の基本は、いつも胸から下だけをお湯につけるようにするということです。腕はお湯から外に出しましょう。そして、体温よりも少し高い程度の、３７〜３８℃のお湯に２０〜３０分間、ゆっくりと入ります。 だんだん身体の芯から温まってきて、汗がでてきます。この方法だと湯冷めはしません。 胸から下だけお湯につかるというのは、文字通り頭寒足熱の状態になるということです。慣れない人は、初めは上半身が寒いような気がしますが、まずはがまんしてしばらく、つかっていてください。時々２０〜３０秒間だけ肩までつかるのはさしつかえありません。そのうち確実に、体の芯から温まって気持ちよくなってきます。必要ならば風呂場用のイスなどを湯船に入れておけば、胸から上を出したままの姿勢を楽に保つことができます。 足浴とは、足だけお湯で暖める方法です。フットバスといった足浴専用のグッズも売っていますが、専用のグッズは必要ありません。バケツで十分です。 ちょっと大きめのバケツを買ってきて、そこにお湯を入れて足をつけて下さい。お湯の温度は半身浴よりは高めで４０度前後で良いでしょう。冬場などお湯の温度が下がる場合は、ポットややかんに熱湯を準備して、足し湯をしながら入ると良いでしょう。時間は、２０分以上はがんばってみてください。ＴＶなどを見ながらやると、時間を効果的に使うことが出来ます。 体の冷えが、さまざまな病気の原因です。体が冷えれば、代謝が悪くなり、毒素がどんどん溜まっていきます。 ストーブやコタツなど暖房器具で暖まっても体内毒素はでません。半身浴で暖まりつつ体内毒素を出しましょう。これ以上安上がりで効果的に毒素を出して病気を治す方法はありません。 毎日続けたら腰の重だるさが取れ、持病のギックリ腰が全然起こらなくなった 1.私たちの体にある60兆個の細胞がベストの状態で活動できる温度は36度5分から37度。 『酵素と聞くと、「消化酵素」と連想される方が多いと思います。しかし、酵素は食べたものを消化吸収するばかりでなく、息をしたり、筋肉を動かしたりと、一切の生命活動に関与しています。もし、酵素の働きがなければ、人間も動物も生きることはできません。いわば、生命活動の主役であり、源です。』 体は酵素が最も働きやすい温度を維持するために常に体温を維持、調節しています。 →エネルギーを取り込めずさらに余分な老廃物を排出させなくなる。 ・血液の流れが悪くなり、栄養や酵素を届ける機能が衰え、老廃物や二酸化炭素を取り除くという働きが悪くなる。 �…秣硫后�36度に達しないこと） また、36.5度以上あっても手や足が冷えている。 顔や上半身ばかりほてり、ゆでだこになるので恥ずかしくほてりを抑えようと体を冷やそうとする。 クーラー、冷たい食べ物→夏ばて（朝起きれない、やる気が出ない、体や頭などが重たい） 対処法：冷え取り：シャワーで汗だけ流すのではなく体の冷えを芯からとるのは湯舟にしっかりとつかる、半身浴。 対処法：体を癒す自然治癒力を高め、根本原因であるストレス、冷えを解消。 体を冷やすと骨盤をなじめとする体内の血液循環が悪くなる。その結果命の源卵子を作り出す卵巣の機能の衰え→赤ちゃんの命綱へその緒の血流悪化 ・多量の食品添加物の入った食事、多量の砂糖、脂肪分を含んだおやつ �“梢藩� ： 入浴剤で効果倍増：最近の水道水には塩素をはじめとするさまざまな刺激物が含まれているのでお湯をやわらかくするためにも入浴剤は効果的です。 そんな時は入浴剤『湯氣』を一杯入れて半身浴で汗をかいて温まりましょう。体の毒素がどんどん出ます。 『湯氣』は岐阜県白河産麦飯石だけを使用し特殊加工した天然ミネラル100％の人に優しく環境に優しい微粉末入浴剤です。 |
[ 143] やってみて！半身浴
[引用サイト] http://www.saikenko.com/kenko/hansin.html
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半身浴はダイエットや冷え症に良いといわれていますが、間違えた半身浴をしていると逆効果になってしまいます。正しい半身浴をで、リラックスしながら体をポカポカにあたためて快適な半身浴生活をしよう！ 半身浴とは、少しぬるめのお湯の中に胸から下だけ２０分以上入る入浴法です。子供のころは親に「肩まできちんと入りなさい」と言われていたのに、なぜ今は半身浴なのでしょう？一般的な入浴法は、熱めのお湯に肩まで入るというのが多いのですが、この入浴法だと心臓や肺などに大きな水の圧力がかっかてしまいます。入浴後に疲れたという経験はありませんか？その疲れは水の圧力による心臓や肺への負担が原因だったのです。そのほかにも血圧が高くなり血液がドロドロになってしまうなど、心臓病や血圧の高めの方は注意しなければなりません。しかし、半身浴は胸から下だけの入浴法で、２０分以上入浴をしても心臓や肺への負担はほとんどありませんので、ダイエット中や高齢者、妊娠中、出産後などの方におすすめの入浴法です。 半身浴は、ぬるめのお湯に下半身だけ入るという入浴法なので、本当にあたたまるのか疑問に思っている方も多いのではないでしょうか？ 確かに半身浴での入浴法は、肩まで入る入浴法に比べると体があたたまるまでに時間がかかります。肩まで入る入浴法は、お湯に入ってすぐにあたたかいと感じますが、それは体の表面だけがあたたかいと感じているだけで、体の芯まではあたたまっていないのです。その反対に半身浴は入ってすぐは少し寒いと感じることがありますが、ゆっくりと長い時間入ることによりあたためられた血液を、全身に運び体全体を芯からあたため、湯冷めのしにくい入浴法なのです。 半身浴により血液の循環が良くなり、汗を出すことによって、体の中にたまった老廃物を排出し新陳代謝を活発にして太りにくい体を作りあげます。また、半身浴によるカロリー消化と空腹感の解消がダイエットに大きな効果があるといわれています。そのほか、期待できる美容効果には美肌効果があります。半身浴で体があたたまると毛穴が開き余分な皮脂が排出され、毛穴に詰まった雑菌や汚れが汗と一緒に流れ落ちるのでツルツルの肌になります。 半身浴には冷え性、頭痛、肩こりなどの改善効果があり、特に冷え性の方には体の芯からあたためるのでおすすめの入浴法です。頭痛の方はリラックスしてゆっくりと入浴すると良いでしょう。肩こりの方は入浴中に肩を動かすなど、軽い運動すると効果的です。 半身浴をリラックスしながら続けることにより、疲労回復、不眠、ストレス解消効果が期待できます。疲労回復には、半身浴によって体内に溜まった疲労物質などの老廃物を汗と一緒に流すことにより効果があります。不眠には、半身浴を眠る1時間ほど前にすると効果的です。ストレス解消には、入浴剤やキャンドルなどを使って入浴すると効果的です。 |
[ 144] 【半身浴】 情報サイト - ダイエット100選
[引用サイト] http://diet.nonz.biz/hansinyoku/
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お風呂、好きですか？日本人のほとんどが、お風呂が好きではないでしょうか？時々、温泉にゆったりとつかりたくなったり・・・。健康に半身浴がよいと言われています。 特に冷え性の女性は、冷えが血管を収縮させて、血行障害が起こって健康によくありません。血液循環が悪くなると、体中に十分な酸素と栄養素が運ばれません。それどころか、老廃物や炭酸ガスが滞留してなかなか出ていかなくなり、代謝が悪くなります。 これが基本方法です。だんだん体の芯から温まってきて、汗が出てきます。熱いお湯に短い時間浸かって時よりも、湯冷めしません。 「熱いお湯の大好きな江戸っ子」ですが、その入浴法は健康的ではないのは、周知の事実です。お肉や魚を焼くとき、「強火の近火」で焼くとすぐに表面だけ焦げてしまって、芯は焼けていないことがあるように、お湯があまり熱いと表面だけ温まって、芯まで温まりません。 そればかりか、熱いお湯につかると血圧が急激に上昇します。そしてお湯から上がると、急激に下がります。心臓の悪い方にはかなりの負担ですし、健康な方でも負担がかかるのは変わりません。また、首まで浸かるのも心臓などの器官に負担をかけます。 半身浴をはじめますと、上半身が寒いという意見もありますが、そのときはお湯をかけるか、バスタオルはおるとか２０〜３０秒間肩までつかってください。そのうち確実に体の芯から温まってきます。 半身浴は血行がよくなり、発汗による代謝が高まります。これだけでもダイエットに効果的です。さらに効果を考えるのであれば・・・ ※体験談はあくまでご購入者の個人的な感想です。保証する効果・効能ではありません。 個人差がありますのでご注意ください。 以前からＬＣの大ファンです。最近美容に敏感な女性の間でゲルマニウムは、必ずと言ってもいいほど話題にあがります。脂肪がどうかとか、肌がつるつるになるとかなど、だけどエステサロンなどに行くのは時間の都合や、ゲルマニウムだけに通うのも気がひけるような感じがしていました。 そう感じていたところに目に飛び込んできたのが、家のお風呂がゲルマニウム温泉にかわるこの商品！探していたのよこれをという感じですぐに飛びつきました。しかも半永久に使える、安い安すぎます。 届いてすぐにその日からお風呂に入れました。お風呂のお湯がやわらかいとすぐに感じました。もともとすごく冷える体質なので1日目は汗も出ることがなく少しがっかりしました。が２日目１０分ぐらいたった頃から汗がだらだら流れ落ちる感じで吹き出てきました。 ＬＣにいただいたカタログをお風呂でつかりながら楽しく読んでいたのですが目に汗がはいり読めない〜って感じです。体から毒素が出ている感じがしてうれしかったです。お風呂から出てもぽかぽかしていました。 それと、花粉で顔の肌がぼろぼろのカサカサだったのですが、なんだかつやがあって化粧ののりがすごく良くなりました。本当にＬＣ様ゲルマニウム様ありがとうございます。ポッコリお腹もこの感じなら気にならなくなりそうな気がします。がんばって毎日お風呂でダイエットです。後、父や母の体にもとってもいいと思います。いつまでも健康で若々しくいてもらいたいので、ゲルマニウム温泉つづけます。 私は色白なんですが、なぜか乳首や女性器の色が濃いのが気になっていました。そんなとき、ＬＣを知りジャムウを知って少しの期待を抱きつつ、まぁ駄目でもともと・・・と思い購入しました。 私はすぐに色が薄く感じるということはなかったんですが、ジャムウ・ハーバルソープで洗顔をしたら以前からポチポチとあったニキビが気にならなくなったんです。あ、ジャムウで洗って予防できたんだ！と思い普段ならすぐ投げ出してしまう私ですが投げ出さず続いていました。 １ヶ月たったころに彼の方から乳首の色薄くなったんじゃないと言われて、嬉しくなってずっと使っていました。３ヶ月たった頃に彼に絶対に色がどんどん薄くなってきたよー。と言われ、自分でもよく見たらそんな感じがする！ 洗顔で顔のニキビが気にならなくなったことも嬉しかったんですが、やはり気になっていた乳首は嬉しかったです。 ※体験談はあくまでご購入者の個人的な感想です。保証する効果・効能ではありません。 個人差がありますのでご注意ください。 |
[ 145] 半身浴ダイエットの楽しいグッズ[半身浴でダイエット、効果的なやり方]
[引用サイト] http://www.lovecosmetic.jp/shc/hanshin/index.html
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半身浴は、1回やってみたんですけどこの私3日坊主で・・・笑今日から頑張ってみます。半身浴はお風呂から上がったらストレッチするといいみたいですね。これからがんばるので！皆さんの意見聞かせて下さい！！ はじめの2･3日は なかなか汗が出ませんでした。 けれど、30分位 半身浴をし続けていたら 汗が出てくる時間が あることが分かりました! まだ体重の変化が ないので、 これからも 続けていきたいです。 六月半ばくらいから始めて、一ヵ月半が経過しました。その日の体調に合わせて、20〜30分浸かる事にしています。ほぼ毎日続けて(たま〜に帰宅が遅くてできない時もありましたが)、３キロほど痩せ、スカートのサイズが１サイズダウンしました。あと、背中が驚くほどきれいになり、両手の甲にできていた汗疹のような湿疹のような・・・とにかく痒い腫れ物もすっかり消えました。平行して、エアロバイクを使って300キロカロリー消費運動などもしていたのですが、こちらはズボラな私には続かず・・・二週間で挫折。半身浴は、とにかく浸かるだけなので、楽に続けることができています。一生モノの健康法に出会えたと思ってます。これからも無理せず、気楽に続けます。 老廃物を出すのが半身浴なので、 不健康な生活をしてきた方や、便秘気味の方とかには、凄く良い事だと思います。 実際、老廃物を出したり、便秘を治すだけで、体重が減る人は一杯いると思いますし。 ただ単に体重を減らすなら、お風呂の中で、髪を洗ったり、出たり入ったり・・って動く方がずっとカロリーは消費すると思いますよ。 私は、便秘もしないし、仕事上、普段からすごく汗をかくので、半身浴は全然効果ありませんでした。 ぬるいお風呂にずーっとつかっているのも、気持ち悪いし、時間も無駄で苦痛だったし。 以前のように、熱くもぬるくもない、自分の丁度良い温度のお風呂に肩までゆっくりつかるようにしたら、とても癒されました。 半身浴は、精神的に私には合いませんでしたね〜。 2ヶ月前から半身浴をしています。 最初の1ヶ月は汗もあまり出ないし、体重も全然減りませんでしたが、ここ1ヶ月は浴槽に10分浸かるだけでも汗だくです。体重が3キロ減り、肌もつるつるになった気がします。 浴槽の中では雑誌を読んだりストレッチをしていたりしています。お風呂から出てからも5分くらいストレッチをしています。 半身浴の前に硬水を飲むといいですよ。普通の水よりも硬水を飲んでからの方が汗がいっぱいでます。 私は今日から半身浴を始めたいと思います！ でも・・・ もう少しで生理になりそうなんです。泣 私，生理の量が多くて，生理の時は湯船に入る時間を省いています。 どうすればいいでしょうか?? なんか少し不安なんです。 良かったらｱﾄﾞﾊﾞｲｽ下さい★ たしかに、半身浴だと脂肪は減らないって聞くけど見た目もけっこう私はやせましたよ！！！ 体重も見る見るうちに減っていきました！！！ でも、1回半身浴ダイエットに失敗したことがあって1日さぼっただけでだんだんめんどくさくなって1回半身浴をやらなくなったんですけど、半身浴で友達がやせたのでまた始めました！！！！ そうしたらすごい！！！！！！！！！！！別人みたいにやせました。1週間やるだけですごいですよ！！！ なので、脂肪も減ってるカモしれません！！ 最近始めました☆今の時期ゎ体が冷えてぃるしとても良ぃと思います♪汗をかくことなど滅多になぃ私ですが半身浴でゎたっぷりと汗をかけるし本当に気持ちぃです(*^_^*)それに半身浴ゎ免疫アップにも良ぃみたぃです☆ダイエットとしてゎまだ特に効果がなぃょぅに思いますが続けてぃこぅと思います♪ おうちをリフォームして、お風呂にテレビが付いてから半身浴を始めました！41度のお湯にゆっくり30分くらい入ってます。15分くらいたつと汗がじわじわ出てきて30分経過の頃にはだくだく！！肌もツルツル☆で体重も落ちてきました！軽く食事にも気を付けていますが4日で1キロくらい減ったかも♪肌がキレイになったり体重が減ったりと、美意識が高くなりました☆全然苦じゃないし、楽しくできるので長続きできるダイエットだと思いますよ☆ 半身浴を始めたいのですが、 体と髪は洗ってから入るのでしょうか？ 是非、教えて下さい☆ 30分以上の半身浴は医学的に良くないそうです（：△；） なので、熱すぎないお湯に３０分、水分を程よく補給しながらやると良いですよ★ 私は半身浴と日常の飲料水を水に変えただけで、あとはたいしたダイエットをしていなかったのですが、一年でマイナス６キロ達成しました↑↑ 今も半身浴＆水（外食したらジュースも飲みますが、炭酸はほぼ飲みません）、それに骨盤矯正体操も追加してダイエット中です。 目標まであとマイナス４キロ。 停滞期に入ってますが、無理せず頑張ろうと思います（^^） 半信半疑で始めてみた半身浴も、もう始めてから １年経ちます。すっかり習慣になりました〜。 結果、-14�舛任后� もちろん、半身浴だけのおかげではないですけど どんな事でも毎日することに意義があるってもん ですよ。 私は始めたばかりの頃は、〜20分だったんですが だんだん暑いのにも慣れて辛いというより、 気持ちよくなってきて、今では最高50分は 湯船に浸かってます。 汗びっしょりです･･･ 体重を減らす事に繋がるかは謎ですが、キープは できてます。 しかも冷え性なので、お風呂上りは体がポッポして 寝るときも暖かく眠れます。 身体にはとても良いと思いますよ〜。 のぼせやすい人は、最短15分から始めてみては いかがでしょう？？ 500ccのペットボトルにウーロン茶入れてお風呂場に すべて洗い終わって最後におふろにはいってちょびちょびウーロンを飲むと汗がすごいです！まだ体重に変化はあまりありませんが これをすると 出た後すっごくすっきりします。なぜか、 これはおすすめ！！ 大豆ペプチドで脂肪を燃やせっ大豆をたっぷり使ったレシピもご紹介！黒酢のチカラにせまる！ クチコミでも常に上位にランクインの黒酢ダイエット！ '; msg[1] = 'お悩み・目的別でわかる！サプリメント処方術 ダイエットサプリを有効に使いこなす指南書！ウォーキングでムダな脂肪にサヨナラしよう！ 運動ニガテダイエッターさんには「ウォーキング」がオススメ。'; msg[2] = '「コエンザイムQ10」でリバウンド知らずな身体に若返りの次はダイエットの効果に注目！ゆったりエクササイズ【ピラティスダイエット】 引き締まった美しいからだをつくるヒミツとは？ エクササイズ法もご紹介。'; |
[ 146] 半身浴ダイエットのクチコミ - @niftyダイエット
[引用サイト] http://kuchikomi.nifty.com/diet/kk/ElementKuchikomiList.do?element_id=00080&order_by=1
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会員登録はお済みでしょうか? サインイン。 今から以内にレジに進み、「お急ぎ便」オプション(有料)を選択して注文を確定されたご注文が対象です。 詳しくはこちら 【サマセット・モーム賞受賞】1874年の秋、監獄を訪れたわたしは、不思議な女囚と出逢った。ただならぬ静寂をまとったその娘は……霊媒。戸惑うわたしの前に、やがて、秘めやかに謎が零れ落ちてくる。魔術的な筆さばきの物語が到達する、青天の霹靂のごとき結末。魔物のように妖しい魅力に富む、ミステリの絶品！＊第1位「週刊文春」2003年傑作ミステリーベスト10／海外部門＊第1位「このミステリーがすごい！ 2004年版」海外編ベスト10＊第3位『IN★POCKET』文庫翻訳ミステリーベスト10／総合部門・評論家部門 独房からは信じがたい静寂が漂ってきた。獄内の静けさを残らず集めたより深い静謐が。それを破ったのは溜息。わたしは思わず、中を覗いた。娘は眼を閉じ…祈っている!指の間には、鮮やかな紫―うなだれた菫の花。1874年秋、倫敦の監獄を慰問に訪れた上流婦人が、不思議な女囚と出逢う。娘は霊媒。幾多の謎をはらむ物語は魔術的な筆さばきで、読む者をいずこへ連れ去るのか?サマセット・モーム賞受賞。 ミステリファンからはあまり評判の良くないこの本だが、私は正直言ってかなり気に入っている。 ヴィクトリア朝ロンドンの刑務所の空気が繊細な描写でリアルに書き込まれている。 本当に刑務所内のすえた臭いが漂ってくるようだ。 ラストがどうとかというよりも、当時のロンドンの空気に触れることが出来ただけ幸せである。 途中で描かれる闇房の恐ろしさは圧巻で、拘束衣を着せられてあんなところに閉じ込められたら、俺なら一日で発狂してしまうだろう。 オカルトであり、恋愛小説でもあり、歴史小説でもあり、ミステリでもあるこの本に作者のなみなみならぬ才能を感じてしまう。 女子刑務所に無実の罪で？入れられている若く美しい霊媒。父を亡くし、自殺未遂をし、生きがいを見つけるために刑務所の囚人の訪問をする令嬢。刑務所の層と、人間の層と、社会の層と、、、多重構造になっており、重厚なつくりになっています。独特の雰囲気をかもし出しており、文学作品として楽しめる。 おちは、サスペンスを読みなれている人であれば、途中で予測がつくでしょう。 19世紀を生きる、主人公の内面を描いた物語です。 ミステリーではないと思います、たぶん。 とにかく痛い、身につまされるお話です。 おそらく今より相当生きづらかったであろう、一昔前の年女の鬱屈した想いが じっくりたっぷりと執拗に語られます。 私は「あ、これはラブストーリーなのね」と思い込み、主人公に感情移入をして読んでいたので あまりにも救われない結末に、なにやら思いっきりヘコんでしまいました。 同性愛の描写が出てきますが、その気のある方は読まないほうが無難かも……生々しい描写が売りなだけに、作者に弄ばれた気分になります。 逆にそんなの全く理解できないという方には、いまいちピンとこない話でしょうし、難しい作品です。 19世紀当時の時代を緻密に描いた筆致は見事の一言です。 物語は飽くまで暗く陰湿で、家や因習に囚われた主人公が同じように監獄に囚われている女囚と心を通わせるという、いかにも英国人好みの場面設定であり道具立てである。夜中... 表紙絵とタイトルから想像するような ゴシックロマンではなかったのが残念ですが 小説としてはそうひどくないし、翻訳も読みやすかった。... 全編ほとんどが、長い長いプロローグのよう。 そして、ミステリーを読みなれた人なら、中盤で容易に想像がつく結末。... 違和感を感じながら最後まで我慢して読んだら、、、延々と書いてあったことはなんなの？ミステリはこうあらねばならないというような考えはないけど、これ... 表紙の女性の眼差しにふらふらと惹かれて購入。19世紀のイギリスが好きな人にはたまらない、舞台背景。翻訳の堅苦しさも、かえって古典の風合いを増しているかも... ラストは面白かった。「あっ、そうだったのか！」という意外性のある驚き。でも中盤はこの世界観にダルくなってなかなかページが進まず、読み終わるまでに... 勝手にロバート・ゴダードみたいなゴシックミステリーと想像してしまったこちらに非があるのかもしれないが、正直、期待は大きく的をはずす。ミステリージ... 繊細で細やかな細工が縦横になされ、読み終わってみて「そうだったのか！」と驚かされる極上のエンタティメント。なんともいえない不可思議な雰囲気が楽しめた。まず「荊の... 長時間のフライトの前に「機内で退屈しのぎに何か集中して読める面白い本を」と思い探していたときに、成田空港の本屋で「2003年度第1位... ※ 「この商品について語る」では、「この商品について語る」ガイドライン等に基づき、評価の高低等にかかわらず、お客様の自由な投稿を掲載しています。商品のご購入の際はお客様自身でご判断下さい。 alert("トピックのタイトルが入力されていません。ここにテキストを追加してください。"); alert("トピックの本文が入力されていません。ここにテキストを追加してください。"); ストーリー重視百合モノ（女性向け？）: リスト作成者： 屑桐N助 "くずきりえぬすけ" ジャンル別 > 文学・評論 > ミステリー・サスペンス・ハードボイルド > 外国の著者 > ア行の著者 ジャンル別 > 文学・評論 > 評論・文学研究 > 外国文学研究 > 英米文学 |
[ 147] Amazon.co.jp： 半身 (創元推理文庫): 本: サラ ウォーターズ，Sarah Waters，中村 有希
[引用サイト] http://www.amazon.co.jp/%E5%8D%8A%E8%BA%AB-%E5%89%B5%E5%85%83%E6%8E%A8%E7%90%86%E6%96%87%E5%BA%AB-%E3%82%B5%E3%83%A9-%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%82%BA/dp/4488254020
