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続けるとは？

Linux用ジャーナリングファイルシステムとしては古参ともいえるReiserFS。そのアルゴリズムや新バージョン「Reiser4」の機能について解説する。（編集局） RiserFSは、Hans Reiser氏率いる開発チームにより1996年から開発が開始されたファイルシステムで、カーネル2.4.1から標準カーネルに取り込まれた。カーネル2.5からは機能強化されたバージョン4（Reiser4）が取り込まれている。 NAMESYS（http://www.namesys.com/）の紹介の序文に、「ReiserFSは従来のデータベースで実装されてきたB-Treeアルゴリズムをファイルシステムに実装する試み」と書かれているように、ReiserFSは開発当初よりB-Treeアルゴリズムを効率よく実装することを目指していた。 Reiser氏を中心とする開発メンバーは、このB-Treeアルゴリズムをさらにファイルシステムに適したB*-Treeとした。B*-Treeではデータオブジェクトをツリー構造の中に収め、ノードの検索に当たる部分をキャッシュに置くことで高速な検索を実現している。 大きなファイルの読み書きはハードなどの制約があるため差が出にくいが、多数のファイルがあるディレクトリで目的のファイルを探す場合などは、このアルゴリズムのメリットが得られる。 ブロックファイルシステムは、各ブロックに1つのiノードが保持されるため、ブロックのサイズよりも小さいファイルを作成した場合は残りのスペースが無駄になる。 これに対して、ReiserFSではエクステントを採用しているため、ファイルサイズに合わせた領域の確保が行いやすく、ディスクの利用効率が良い。また、小さいファイルをできるだけ近くに配置することで、ディスクのシークを分散させずに効率的にファイルサーチできるようになっている。 ReiserFSはジャーナリング機能も実装している。v3の初期（カーネル2.2辺りまで）の安定性はあまり高いとはいい難かったが、カーネル2.4で取り込まれたv3.6ではジャーナリング機能の強化を含め、パフォーマンス的にも安定性の面でも格段に向上している。 ジャーナリングの基本的な手順は通常のジャーナルと同様で、ファイルシステムへのアトミックな処理をトランザクションとして扱い、トランザクションがメタ・データをディスクに書き込む形式となっている。 カーネル2.5から取り込まれたReiser4では、B*-Treeの見直しによるパフォーマンスの改善、セキュリティの強化、機能のコンポーネント化をさらに推し進め、プラグインという形でACL（Access Control List）や暗号ファイルのサポートといった拡張機能の取り外し機構が実装されている。また、パフォーマンス向上のために、新しいジャーナリング方式の実装を試みている。 Reiser氏は、「Plan9（注）でOSの名前空間の分割（オペレーティングシステム内の機能を、オブジェクト指向を取り入れて分割する考え方）にかかわってきた」と述べているように、ReiserFSでも機能を分割してインターフェイスを適切に定義することで、ソフトウェアをより機能的、効率的にするというオブジェクト化を目指している。Reiser4から実装された、機能をプラグインとして組み込めるようにするといった試みも、こうした考え方を積極的に取り入れた成果の一部といえるだろう。 ReiserFSは、ファイルサイズの大小によらず高い性能を実現することと、ディスクスペースに無駄が生じない設計が目標とされている。このために、第2回で説明したように、ReiserFSは設計のベースにB-Treeを使用している。 ReiserFSではさらに、このツリー構造の中にすべてのファイルシステムオブジェクトを格納するという拡張を施している。それがB*-Treeである。これにより、すべてのデータがその管理情報であるメタ・データと近い位置に格納されるため、両方の情報に高速にアクセスできる。さらに、特に小さいファイルはまとめて管理するなどの方法により、シークの分散を低減している。また、動的iノード（第3回参照）により、iノードの制限によらず柔軟に新しいファイルが作れるようになっている。 ReiserFSでは、ツリー構造の中に保存されているすべてのデータは「キー（Key）」と呼ぶ番号を持っている。もともとBalanced-Treeはキーとなる値の大小によってルートからのアクセスのバランスを常に保つ仕組みであるが、ReiserFSでも検索やソートはこのキーの値を基に行う。 一般的に、Balanced-Treeの枝に当たる部分を「ノード」という。子を持つノードをインターナルノード（内部節）、子を持たないノードをリーフ（葉）と呼ぶ。ReiserFSでは、すべてのノードは同じサイズになっている（注）。 ReiserFSでは、オブジェクトをツリー構造の中に格納する。だが、4Kbytesのノードに直接オブジェクトであるファイルを保存するとどうなるだろう？ ノードサイズよりもファイルが大きい場合は分割が必要となる。反対に、ファイルが小さい場合はスペースに無駄が生じるため、それを管理する方法が必要となる。 この問題に対して、ReiserFSでは「アイテム」というファイル格納のためのデータ構造が利用される。アイテムはエクステントをベースとしたファイル管理手法で、次のようなデータ構造を持つ。 図1のように、アイテムはファイルの大きさ（サイズ）を保持するだけで、実際のブロックは保持しない。そのため、ファイルの大小の制限を受けずに管理できる。 アイテムを含むノードを「フォーマットノード」とも呼ぶ。また、アイテムを持たないリーフを「非フォーマットリーフ」と呼ぶ。非フォーマットリーフは、形式化された情報を持たず、データのみを保持する。リーフのみが、このような形式を取ることができる。ReiserFSでは、ファイルの管理情報を持つアイテムをデータのコンテナ（格納庫）として、フォーマットノードに格納する。 フォーマットノードはすべてアイテムを持っており、その中のキー値によってソートされている。非フォーマットリーフはキー値を持っていないので、ソートの対象にはならない。つまり、インターナルノードがキー値を持つインデックスの役割をし、リーフがデータを保持する形式となっている。各フォーマットノードは、次のノードまたはリーフへのポインタ（ノードポインタ）を保持している。 非フォーマットリーフへのポインタには、エクステントが用いられている。エクステントの仕組みについては、第3回を参照。 フォーマットノードへのポインタ。インターナルノードは、キー値によって区別されたサブツリーに対するポインタによって構成されている。 非フォーマットリーフへのポインタとして使われる。エクステントは第3回で述べたように、エクステントの開始ブロック番号とオフセットを保持している。 ReiserFSでは、常にルートノードからバランス木を下って目的のアイテムを指し示すフォーマットノードのポインタをたどり、最終的に非フォーマットリーフのデータを得る。データが新しく追加された場合は、ツリーのトップから保存にふさわしい場所が選ばれ、フォーマットノードにアイテムと非フォーマットリーフが追加される。 Reiser4のデータ構造は、正式にエクステント方式になった。表1のとおり、各ノードには複数のアイテムが格納される。 オリジナルのB-Treeでは通常、キーや他ノードへのポインタだけでなくデータもインターナルノードに保持する。B*-Treeは前述のとおり、実際のデータはすべてリーフノードに置き、インターナルノードをキャッシュに置くことで検索を高速化している。 ReiserFSでは、大きいファイル（Large File）と4Kbytes以下のファイルで扱いが異なる。大きなファイルはディスクに分割して保存され、小さいファイルは集めて保存される。 大きいファイルの分割は、ノードサイズに合わせて行う。分割されたファイルはそれぞれアイテムとして1つのノードに収められる。 ブロックアルゴリズムでは、ファイルは連続的に確保されるため、ブロックサイズと合わない大きさのファイルの場合にブロックのスペースが無駄になるというデメリットがあった。ReiserFSは上記の方法を取ることにより、スペースを効率的に利用している。ReiserFSのWebサイトによると、ブロックアルゴリズムよりも最大で80％も領域を節約できるとしている。 ブロックアルゴリズムでは、ブロックサイズ以下のファイルもブロックに保存されるため、スペースに無駄が生じるというデメリットがあった。ReiserFSでは小さいファイルを複数まとめて保存する。 初期のReiserFSはPackingという手法により、多数の小さいファイルを1つのノードに詰め込んでいた。小さいファイルが削除された場合は、削除によって生じたスペースを詰める作業を行っていた。しかし、こうした作業を頻繁に行うのは逆にパフォーマンスに悪影響が出るということで、この方式は修正されている。現在は小さいファイルをできるだけ近くに配置することで、ディスクのシークを分散させず効率的にファイルをサーチできるようにしている。 B+Treeは、B-Treeよりも1ノード当たりの子ノード数を増やしている。子ノードの数（n）を増やすほど、リーフ（データ）までのパスの回数が減ることになり、効率的に目的のデータにアクセスできる。こうしたB+Treeの特性もReiserFSのB*-Treeに取り込まれている。 ReiserFS v3は、図3のようにノードの最後の部分（リーフ）にBLOBs（Binary Large OBjects）と呼ばれる方法でオブジェクトを保存していた。BLOBsは、ノードよりも大きいオブジェクトがある場合は、リーフノードがこれらのオブジェクトを指す複数のポインタを持つ。しかしBLOBsが使用されるケースでは、実際はレベル1以上にパスが増えてしまうため実質的に5階層になり、パフォーマンス上の問題があった。 Reiser4では、再度バランス木の原則に立ち返って、図4のようにレベル1まで高さでバランスをそろえる形に改善された。特にレベル1をエクステントに統一することで、ファイルのサイズを指定できるようにした。ノードの制限の中で大きなファイルを扱えるようになるため、パスの長さをレベル1の範囲に収められる。検索効率も良くなるので、パフォーマンスも向上している。 Linuxカーネル開発の現場ではさまざまな提案や議論が交わされています。その中からいくつかのトピックをピックアップしてお伝えします ファイルシステムにはそれぞれ特性がある。本連載では、基礎技術から各ファイルシステムの特徴、パフォーマンスを検証する ついに全貌が明らかになったカーネル2.6。6月に正式リリースされる予定の次期安定版カーネルの改良点や新機能を詳しく解説する Linuxの状態確認や挙動の変更で重要なのが/procファイルシステムである。/procの概念や/procを利用したOSの状態確認方法を解説する Linux上で仮想的なLinuxを動かすUMLの仕組みからインストール／管理方法やIPv6などに対応させるカーネル構築までを徹底解説 IA-64 LinuxのカーネルメンテナであるBjorn Helgaas氏。同氏にLinuxカーネルの開発体制などについて伺った 組み込みLinux業界動向 携帯電話や情報家電市場の活況で、組み込み分野が面白くなっている。その中でLinuxはどのような存在なのだろうか？ 組み込みソフトウェアの開発は、PC用とは異なる要素や手順が必要となる。今回は開発を始める前に、組み込み開発の全体像を説明する 組み込み分野では、リアルタイム性の保証が重要なテーマの1つとなる。Linuxでも、それを実現するための取り組みが行われている Heartbeatの特徴とユニークな機能 （2007/11/13） オープンソースソフトウェアの「Heartbeat」をご存じでしょうか？ これを使い、Linux上でHAクラスタを構成する方法を紹介します 日米大手銀行がLinuxを採用したそれぞれのワケ （2007/11/6） 日米を代表する大手銀行は、なぜ、どのように、Linuxとその上で動作するオープンソースソフトウェアを導入したのか あんなコアいいな、吐けたらいいな （2007/10/31） エラー原因究明の手がかりとなるコアダンプ。肝心の領域だけを指定できたら便利だな……という人のための仕組みが提案された ホワイトペーパー利用者に「Amazonギフト券」を抽選で100名様にプレゼント！――TechTargetジャパン リニューアル・キャンペーン ＠ITトップ｜Linux Squareフォーラム トップ｜会議室｜利用規約｜プライバシーポリシー｜サイトマップ

[ 40] ＠IT：進化し続けるReiserFS（1/2）
[引用サイト]　 http://www.atmarkit.co.jp/flinux/rensai/fs05/fs05a.html

安彦良和さんによると、ファーストガンダムは「お粗末」であり、品質的には劣るはずの日本アニメが世界的に支持を受けているのは「謎」。庵野秀明さんは「この12年間エヴァより新しいアニメはありませんでした」と。 はてなの名前が出てこない初のサービス「Rimo」が登場。「ぬこ大好き」などと表示された動画にぬこはぬこでも違うぬこが出てきて仰天したり、といったファミリー向けの脆弱性はあるが、「つまらんテレビ番組つけっぱなしよりはこっちのほうがいい」という「ダラ見」需要は取り込めそうだ。 再びアクセスを集めた安彦良和さんのインタビュー記事。安彦さんによると、ファーストガンダムは「お粗末」であり、品質的には劣るはずの日本アニメが世界的に支持を受けているのは「謎」だという。確かに、テクノロジーと金をたっぷりと注ぎ込んで制作した「カーズ」などの米国産CGアニメ映画を「どうしてちっとも見たいと思わないのか」は日本のアニメファンにとっても永遠の謎だろう。 17日には「新世紀エヴァンゲリオン」をリメークする映画の第1部が今年9月1日に公開されることが明らかにされた。総監督の庵野秀明さんは「この12年間エヴァより新しいアニメはありませんでした」という声明を公開。これに対しネット上では「そもそもエヴァ自体が新しくなかった」とか「実写の仕事のほうはどうなったんでしょうか」とか「Zガンダムに触発された集金事業」といった否定的なコメントも多かったが、「なんと言われても俺は見に行く」という人も結構いた。 毎クールごとにアニメの新作が何十本と放映されるようになって既に久しい。それなりにファンコミュニティーは盛り上がったりするけれど、放映が終わるとコロっと忘れられてしまう作品がほとんどのように思える。元ファンの財布を当てにした昨今の商法はともかく、ガンダムといいエヴァンゲリオンといい、これだけ長い間みんなに覚えていてもらえるだけでもすごいことだ。 そういえばコミケ代表・評論家で昨年死去した米沢嘉博さんの最新の本の題名は「売れるマンガ、記憶に残るマンガ」だった。忘れられていく多くの作品との違いは何なのか。延々と議論されながらも永遠の謎だが、その秘密のカギは「コンテンツ大国」云々といったポマード臭い掛け声が響いている辺りには転がってなさそうに思う。日本アカデミー賞の第1回「最優秀アニメーション作品賞」があの作品をおさえて「時をかける少女」に贈られた……のは関係ないか。 そんな記者はもちろん、アニメ化は5回目という長寿キャラ「ゲゲゲの鬼太郎」の21世紀版ネコ娘に目が釘付け。 デルが“日本発”新製品 デザイン重視のオールインワン「XPS」デルの新「XPS」は、日本のニーズに合わせて開発したデザイン重視のオールインワンデスクトップだ。まず日米で先行発売した後グローバル展開する。 News Weekly Access Top10（2007年11月11日−11月17日）鏡音リンの「元ネタ」は？初音ミクに次ぐボーカロイドシリーズ第2弾「鏡音リン」の全身像が公表された。ミクと同様、シンセサイザーの名機をモチーフにしているようだ。 メール送ってギフトも贈る モバゲーと伊勢丹が「モバGIFT」モバゲーと伊勢丹が協力し、メールを使ってギフトを贈ることができる携帯電話向けサイト「モバGIFT」をオープンした。相手のメアドさえ知っていればギフトを贈ることができる。 jobtxt1 += '30代で派遣・フリーの仕事はなくなるのか？43歳エンジニアと派遣会社担当者に聞いた'; jobtxt2 += '匿名｜最高25社から査定結果が届く。査定｜プロが鑑定するあなたの市場価値';

[ 41] ITmedia News：記憶され続ける作品
[引用サイト]　 http://www.itmedia.co.jp/news/articles/0702/19/news047.html

ReiserFSは、開発の早い段階からジャーナリング機能が実装されていた。ReiserFSのジャーナリング機能は、基本的にext3と同様にメタ・データを保存する。 ReiserFSでも、ext3のジャーナリング処理と同様に「トランザクション」単位で処理を行っている。また、ReiserFSのジャーナリングはext3のorderingに当たる方式のみをサポートしている（注）。 注：メタ・データのジャーナリングのみを対象とし、データはジャーナリングの対象としない方式。ext3のジャーナリングとトランザクション処理については第4回参照。 writeやreadの呼び出し時に、内部的にジャーナリング処理の開始命令であるjounal_begin機能を呼び出してメタ・データをロギングし、処理の終了時にjounal_endを呼び出して実際のコミットまでの処理を行っている。トランザクションごとに行われるジャーナリング処理では、ディスクリプションブロック、データブロック数やコミットブロックを管理し、それらが連続的に書き込まれることが保証されるようにしている。 ReiserFSには、複数のトランザクションを1つのアトミック処理としてまとめるバッチ処理がある。例えば、トランザクション1がブロックA、B、Cをロギングし、トランザクション2がブロックA、C、Dをロギングした場合、バッチ処理ではトランザクションを統合し、A、B、C、Dを一緒にしてコミットする。 バッチ処理はトータルの書き込みブロック数を減らす効果があるが、ブロックをメモリに保持する時間が長くなればクラッシュ時に変更が正確に反映されない可能性も生じる。ReiserFSでは、この対策としてバッファのフラッシュ時間の調整が望ましいとしている。bdflushでフラッシュの値をチューニングするとよいだろう。 非同期コミットはバッチ処理の拡張ともいえる機能で、ログブロックをその都度ディスクにフラッシュせずに、ある程度時間を置いてから非同期にディスクに書き込む。ext3と同様に、bdflushなどによるフラッシュが行われる。 現在のReiserFSのジャーナリングでは、固定した場所にあるログにジャーナルを記録している。しかしこれは、物理的に離れた位置にファイルがある場合は、書き込みのためのオーバーヘッドが大きくなるという問題がある。さらに、ジャーナリングを必要としないアプリケーションの場合、ジャーナリング処理のオーバーヘッドが無駄である。 Reiser4はこれに対して、ログやコミットの領域の場所としてそれぞれ最適な場所を選択する方式（注）の開発が進んでいる。 これまでも折に触れてReiser4の改善点について述べてきた。ここでは、そのほかの主な改善点について紹介する。 ディスク上にあるファイルの約80％は長い間変更されることはない。ReiserFSでは、この変更されないファイルを最適な位置に詰め直す（リパック）ことで、ディスクのスペースを増やす操作を行っていた。しかし、きっちりとリパックし過ぎると、ファイルが修正されてディスクブロックが追加された場合などに、そのファイル以降のデータをすべて移動し直すといった非効率的な処理が生じていた。 Reiser4ではこの点を改善し、空きファイルを適度に挿入することで全部のデータを移動するといった無駄が生じないようにしている。 Reiser4では、ファイルシステムに必要な機能をプラグインとして実装することにより、機能を簡単に拡張・削除できる。標準では、表2の機能がプラグインとして提供されている。 ファイル／ディレクトリプラグインから呼び出され、「ファイルがプラグインIDを持っているか」「read／write権限を保有しているか」など、セキュリティにかかわるすべての操作をチェックする RiserFSは今後、セキュリティを強化する方向で開発が進められている。セキュリティに詳細な注意を払うために、トランザクションに対してセキュリティチェックを導入する方針である。 ReiserFSの中心的なコンセプトの1つとして、名前空間の統合（unified name space）がある。これは、名前と実態とを空間内で一致させることにより、名前が示すオブジェクトを扱いやすくすることを志向した考えである。 もし仮に上記の仕組みに対応したメールソフトを作成したとすると、ユーザーのメールボックスから対応するmessage-IDのメールを取得すればよいので、 このように、ReiserFSではファイルシステムのディレクトリ／ファイル構造の中にオブジェクト指向を導入することで、ファイルシステム上のプログラミングを容易にすることを目指した。しかし現段階では、このコンセプトは実現されているとはいい難い。だが、プラグインの考え方もこのような指向が反映された結果といえるだろう。実際、セキュリティの機能拡張などに生かされていくようである。 mkreiserfsコマンドでは、ジャーナリングするデバイス、ファイル、デバッグ情報の表示の有無などをオプションで指定できる。 ReiserFSがクラッシュなどにより破壊されてしまった場合は、reiserfsckでファイルシステムのチェックを行うことができる。このコマンドは、ジャーナリングに記録された必要なトランザクションを再現する。また、ファイルシステムのチェック、修復を行う。 reiserfsckコマンドにはさまざまなオプションがある。ファイルシステムの状態チェックのみを行いたい場合は、以下のようにする。 reiserfs -checkで致命的に壊れたデータが存在することが分かった場合は、--rebuild-treeオプションを実行する必要がある。 ただし、このコマンドはスーパーブロック情報の修正を試みる危険な操作を行うため、パーティション全体のバックアップを取っておく必要がある。この操作が失敗した場合は、ぜひバグレポートで報告してほしいとのことである。 ReiserFSのデバッグには、debugreiserfsを使う。debugreiserfsコマンドをそのまま実行すると、ファイルシステムの状態についての情報を表示する。 debugreiserfsに-pオプションを付けて実行すると、メタ・データのスナップショットを保存できる。このスナップショットは、バックアップやファイルシステムの復旧に利用できる。reiserfsckでfsckをかけてもファイルシステムが復活しない場合は、デバイスのメタ情報のスナップショットを取得し、それを後に展開することで以前のファイルシステムの状態を復元できる。 いったんディレクトリの削除などを行った場合も、ファイルシステムのスナップショットをgunzipで展開すれば、元のファイルシステムの情報が復旧できる。スナップショットを定期的に実行するようにcronなどの設定を行えば、ファイルシステムのバックアップとしても利用できる。 Linuxカーネル開発の現場ではさまざまな提案や議論が交わされています。その中からいくつかのトピックをピックアップしてお伝えします ファイルシステムにはそれぞれ特性がある。本連載では、基礎技術から各ファイルシステムの特徴、パフォーマンスを検証する ついに全貌が明らかになったカーネル2.6。6月に正式リリースされる予定の次期安定版カーネルの改良点や新機能を詳しく解説する Linuxの状態確認や挙動の変更で重要なのが/procファイルシステムである。/procの概念や/procを利用したOSの状態確認方法を解説する Linux上で仮想的なLinuxを動かすUMLの仕組みからインストール／管理方法やIPv6などに対応させるカーネル構築までを徹底解説 IA-64 LinuxのカーネルメンテナであるBjorn Helgaas氏。同氏にLinuxカーネルの開発体制などについて伺った 組み込みLinux業界動向 携帯電話や情報家電市場の活況で、組み込み分野が面白くなっている。その中でLinuxはどのような存在なのだろうか？ 組み込みソフトウェアの開発は、PC用とは異なる要素や手順が必要となる。今回は開発を始める前に、組み込み開発の全体像を説明する 組み込み分野では、リアルタイム性の保証が重要なテーマの1つとなる。Linuxでも、それを実現するための取り組みが行われている Heartbeatの特徴とユニークな機能 （2007/11/13） オープンソースソフトウェアの「Heartbeat」をご存じでしょうか？ これを使い、Linux上でHAクラスタを構成する方法を紹介します 日米大手銀行がLinuxを採用したそれぞれのワケ （2007/11/6） 日米を代表する大手銀行は、なぜ、どのように、Linuxとその上で動作するオープンソースソフトウェアを導入したのか あんなコアいいな、吐けたらいいな （2007/10/31） エラー原因究明の手がかりとなるコアダンプ。肝心の領域だけを指定できたら便利だな……という人のための仕組みが提案された ホワイトペーパー利用者に「Amazonギフト券」を抽選で100名様にプレゼント！――TechTargetジャパン リニューアル・キャンペーン ＠ITトップ｜Linux Squareフォーラム トップ｜会議室｜利用規約｜プライバシーポリシー｜サイトマップ

[ 42] ＠IT：進化し続けるReiserFS（2/2）
[引用サイト]　 http://www.atmarkit.co.jp/flinux/rensai/fs05/fs05b.html

対象商品であれば、購入金額にかかわらず、配送料が無料になります。つまり、無料配送サービスの最低購入金額（1,500円）を意識せずに、お買い物をお楽しみいただけます Amazonプライム会員規約（以下｢本規約｣といいます）へようこそ。本規約は、お客様とAmazon.com Int’l Sales, Inc.及びその関連会社（以下「Amazon.co.jp」又は「当サイト」といいます）との関係並びに各々の権利及び義務について規定するものです。本規約は、Amazonプライムサービス（以下「プライム」といいます）の利用にあたり提供される無料体験に適用される規約とともに、プライム会員プログラムに関連するAmazon.co.jpとお客様との間の完全な合意を構成します。なお、お客様がAmazon.co.jpのウェブサイトやプライムをご利用される場合には、当サイトの利用規約やプライバシー規約、その他Amazon.co.jpのウェブサイト上の制限及び条件も、全て（都度の変更も含め）本規約と一体のものとして適用されます。お客様がプライムの会員登録をされる場合には、これらの規約、制限及び条件に同意することになりますので、本規約を注意深くお読みください。 プライム会員は、対象商品の購入の全てについて、通常配送又はお急ぎ便配送を無料（本規約中のその他の制限や条件にご留意ください）で受けることができます。但し、これらの配送オプションは、当サイトの在庫状況、注文期限及び一部については発送地域により限定されます。プライム会員は、同一の住居（同一住所）に住む家族を2人まで追加費用なしで家族会員としてプライムに加入させることができます。（20歳未満の会員は、その親権者又は後見人の関与なしにAmazon.co.jpのサイトを利用することはできません。）プライム会員は、いつでも家族会員の変更又は退会をさせることができます。家族会員は、プライム会員が会員を辞めた場合又はプライム会員により退会させられた場合には、自動的に家族会員の地位を失います。プライムは、法人利用、又は営利目的、業務目的若しくは再販売目的のお客様にはご利用頂けません。 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会員登録はお済みでしょうか? サインイン。 今から以内にレジに進み、「お急ぎ便」オプション(有料)を選択して注文を確定されたご注文が対象です。 詳しくはこちら 英会話学習、各種試験勉強、日記・手帳術、禁煙、ダイエット......。世の中、継続しなければ意味がないものばかりですね。しかし、「長続きさせる」って、なかなか難しい。いつまでたっても目標達成できずに、挫折感を味わうだけ。 「あ~あ、自分は何て意志が弱いんだろう......」ひょっとしてこんなふうに思って、自信をなくしていませんか? 本書でご紹介する「行動科学に基づいた『物事を継続させるための』セルフマネジメント手法」は、あなたの意志の弱さや性格、精神論や根性とはまったく無縁のものです。無駄な努力の必要がない、誰にでもできるスキルなのです。 ●ある行動を増やす●ある行動を減らすこの「行動のコントロール」をすることで、ものごとは継続していきます。 本書では、物事が長続きしない理由を解き明かし、行動のコントロールのポイント、さらに継続のためのちょっとしたコツをご紹介します。 人間の行動に着目した米国生まれの科学的マネジメントスキルを応用した「続け方」を知れば、目標達成は確実なものになります。 「継続は力なり。」を、今度こそ自分のものに! 性格も、精神力も、時間も、年齢も、お金も関係なし!あなたの「行動」に着目すれば、もうムダな挫折感を味わうことはありません!アメリカ発の「行動科学マネジメント」を使って「継続は力なり。」をあなたのものにする!3日坊主にならない「とっておきのコツ」を紹介します。 分量はそれ程無く、読みやすく構成されている。そのため、スラスラと読み進めることができ、あっという間に読破した。5つのケーススタディ（英会話学習、ダイエット、禁煙、整理整頓、日記）を挙げながら、次に目標には不足行動を増やすパターンと過剰行動を減らすパターンの2種類があるという。 目標を達成するために必要なターゲット行動と、それを邪魔するライバル行動を上手くコントロールする方法を幾つか挙げながら、最初に挙げた5つのケーススタディに適用した成功モデルを紹介している。 書いている内容は、メディアで紹介されているケースが多い。しかし、当たり前の中に重要なことが隠されており、それを見落としがちになってしまうのが人間ではないだろうか。 また、本書では挫折した目標を行動科学に基づいて体系的に原因を分析し、幾つかの解決策を提示し、成功モデルを紹介している。そのため、自分に足りない要素が何かがすぐにわかる。 私の場合、スモールゴールとチェックが参考になった。 過剰にこの本に期待すると、がっかりするかも。 行動を継続するための、すごいテクニック（こういう本にありがちな、何回も練習が必要なエクササイズのような類）が書いてあるわけではないが、解りやすい理論と本当に誰でも実践可能な行動方法が載っている。 この本を読んでから「夜9時以降は間食しない」っていう私ルールが「続けられて」いるので、もとは取れました！書いてあることが簡潔ですぐ実践できますし、何より、読むとやる気がでます！ 続くという点でも、過剰行動ー続きすぎるとまずいもの（喫煙、過食等）に焦点を当ててあることに感銘をうけました。本来、続けたいけど続かないものも結構あるのですが、い... いろいろ読みあさると結局、行動科学の中でも、継続するには？というスタンスでわかりやすく書いている。... なんだが、よく言われることがズラズラと書かれている感じで、 あまり科学的な見地からの意見はなかったように思われる。... マイストアのおすすめ上位に長いこと出ていたので買いました。 しかしながら、これって本当に効果あるのかな？というものばかり。... わかりやすく伝えてくれているのがいい。 内容が理論的で実践的なので納得しました。 明確に、わかりやすい、続ける技術の本なので... 速読しなくても30分もあれば読み終わってしまいました。変に行間が空いており、無駄な改行でページ数を稼いでるようで、あまり好感が持てない本でした。文章も散漫で、ど... 何かを継続して努力している人には、応援の気持ちを込めて紹介したい一冊、とくに営業部の部下には・・・... ※ 「この商品について語る」では、「この商品について語る」ガイドライン等に基づき、評価の高低等にかかわらず、お客様の自由な投稿を掲載しています。商品のご購入の際はお客様自身でご判断下さい。 alert("トピックのタイトルが入力されていません。ここにテキストを追加してください。"); alert("トピックの本文が入力されていません。ここにテキストを追加してください。"); 小池百合子女史がマッカーサーの名言を思い出させてくれた！！アイシャルリターン: リスト作成者： 根性龍

[ 43] Amazon.co.jp： 「続ける」技術: 本: 石田 淳
[引用サイト]　 http://www.amazon.co.jp/%E3%80%8C%E7%B6%9A%E3%81%91%E3%82%8B%E3%80%8D%E6%8A%80%E8%A1%93-%E7%9F%B3%E7%94%B0-%E6%B7%B3/dp/4894512432